Dikkat Spora Başlıyorum!

Spor yaşamınızın olmazsa olmazı olsun diyoruz, diyoruz ama hayatta hiç bir disiplin kuralsız olamaz. Doğal olarak FitDünya olarak size spor yapmadan önce, spor esnasında ya da spor sonrasında nelere dikkat etmeniz gerektiğini anlatacağız. İlk olarak spora gitmeden önce yemek yememeye dikkat edin. Bir buçuk saat kadar önce yemeyi kesmeniz gerekmektedir. Çok aç olmanız durumunda lifli…

Güzel, neşeli yaz günlerini denizin tuzlu dalgalarıyla aldı götürdü. Sarının tonları ile başka güzellikler sunsa da doğa, biz  tatilin rengarenk kıyafetlerimizin özlemini çekeceğiz. Bir yandan tatil rahatlığını ararken bir yandan da iş, okul, yeni planlar üzerimize fil ağırlığını bırakacak. “Sonbahar gelirken yine çantasında hüzün ve depresyon var!” demek yerine biz FitDünya olarak size serin hava…

Bugünün Menüsünde Hangi Meyve Var?

Meyveler adeta günümüze renk ve tat katan yaşam destekçilerimiz gibilerdir. Güne bir meyvenin vereceği enerji ile başlamak deneyimlemediğiniz bir şey ise FitDünya size bu konuda ısrarcı olacaktır. Yeşil parlak bir elmanın ekşisiyle ya da kıpkırmızı bir karpuzun tatlı aromasıyla pencerenizden sızan ışığa merhaba demek gününüzü daha ayrıcalıklı hale getirecektir. Sabah yediğiniz meyve sindirim sisteminizi harekete geçirecek,…

Kötü Alışkanlıklarınızdan Daha Değerlisiniz!

Her ne kadar size verdiği zararı adınız kadar iyi bilseniz de ne yazık ki vazgeçemediğiniz bazı alışkanlıklarınızdan biri sigara olabilir. Üzülerek belirtmeliyiz ki; ülkemizde kullanımı oldukça yaygın bir alışkanlıktır sigara. Ulaşımı oldukça kolay ve hatırlatıcıları fazladır. Cildinizde, ciğerlerinizde, dişlerinizde oldukça kötü izler bırakan sigara, göremediğimiz, hissedemediğimiz daha bir çok problemi de sizlere hediye ediyor. Üzerinize…

Su Sağlıktır!

Sağlıklı bir kadın vücudunun %50’si ve sağlıklı bir erkek vücudunun ise %60’ı  sudur. Bildiğimiz gibi su atıkları taşır, böbrekleri temizler. Hücreye besin ve oksijen taşır. Vücut sıcaklığımızı olması gereken ısıda tutar. Cildimize ihtiyaç duyduğu nemi kazandırır ve görünümünün daha parlak, yumuşak olmasını sağlar, esneklik kazandırır. Hamile annelerimiz için de önerilir. Çünkü sür üretimini arttırır. Kilo…

Düzenli Sporun Destekçisi FitDünya ve BellaNut

Yaşamımızda sporu hobi değil, bir yaşam tarzı haline getirmemiz önemli! Sporu yalnızca fit bir vücuda sahip olmamız için araç olarak görmemiz hata olur. Çünkü kolaylıkla ondan vazgeçebiliriz bu şekilde. Spor, sağlıklı ve dengeli beslenme, kaliteli uyku sağlığımızın temel destekçileridir. Spor yapmanın sağlığınızın değerini anlamanıza yardımcı olacağını dolayısıyla yaşam kalitenizi arttıracağını altını çizerek söylememiz gerekir. Yaptığınız…

FitDünya’nın Rüyaları

Hem fiziksel dinginlik, hem de akıl sağlığınız için gece saatlerinde uyuyup, sabah saatlerinde uyanmak çok önemli. Uykunuz beslenme ve spor kadar belki daha da fazla sağlığınız için önem taşır. Uykunun süresi ve zamanı kadar kalitesi de önemlidir. Uykusuzluk kilo aldırır. Kalori yakımını azaltır.Gün içindeki kısa uykular obezite riski için önemli bir faktör olarak görünüyor. Uykusuzluk leptin…

FitDünya’da Folik Asit ile Sağlıklı Gelişen Bebekler…

Yer fıstığı folik asit açısından oldukça zengindir. Hamilelik döneminde bebeğin merkezi sinir sisteminin gelişmesi için özellikle ilk haftalarda folik asit alımı çok önemlidir. Fıstık Ezmesinde Bol Miktarda Bulabileceğiniz Folik Asit; Kan yapımı Yeni hücre oluşması ve yaşaması DNA ve RNA yapımı için gerekli bir vitamindir. Bu nedenle özellikle gebelik ve çocukluk döneminde bu vitamine olan…

FitDünya Yogasız Olmaz!

Yoga binlerce yıl önce Hindistan’da ortaya çıkmıştır. Yoga yalnızca vücudumuza değil, ruhumuza ve zihnimize de sıkı bir eğitim verir. Günümüzün gergin, hızlı ve bol sorumluluklu ilerleyişinde yoga insanların popüler limanı hale gelmiştir. Çeşitli kurs ve dernekler başarılı şekilde yoga alanında insanlara rehberlik etmeye başlamıştır. FitDünya olarak bu nefes alma durağını desteklemek adına bünyemizde çeşitli yoga aksesuarlarını…